⚡
Тренировки под параметры
Алгоритм подбирает нагрузку, упражнения и прогрессию под ваш уровень, цель и доступный инвентарь.
Скоро в App Store и Google Play
Персональные тренировки и питание под вас.
Appman учитывает ваш рост, пол, вес, цели и уровень — подбирает тренировки, считает питание, а сканер еды помогает быстро фиксировать рацион.
0
планов тренировок
0
продуктов в базе
0
дней до первых результатов*
*у большинства пользователей при регулярности 3–4 раза в неделю
Что умеет Appman
Всё, что нужно для результата — без хаоса в заметках и таблицах.
📷
Сканер еды
Сканируйте упаковку или блюдо — Appman считает калории и БЖУ, предлагает корректировки порций.
🥗
План питания
Ежедневные рекомендации по калориям и рациону с учетом цели (сушка/набор/поддержание).
📈
Прогресс и привычки
Динамика веса, замеров, силовых, воды и сна — всё в одном аккуратном дашборде.
🧠
Умная адаптация
Пропустили день или перегрузились? План автоматически перестраивается, сохраняя логику прогрессии.
🔒
Конфиденциальность
Ваши данные — ваши. Минимум лишнего, максимум контроля и прозрачности.
Как это работает
3 шага — и у вас есть понятный план на каждый день.
01
Заполните профиль
Рост, вес, пол, цель, уровень активности и предпочтения по еде.
02
Получите план
Тренировки + питание на неделю с корректировками под ваш график.
03
Отслеживайте и улучшайте
Сканируйте еду, отмечайте тренировки — Appman адаптирует план.
Никакой магии — только система
Вам не нужно “знать как правильно”. Appman ведет по шагам: нагрузка, техника, восстановление и питание.
Что говорят первые тестеры
Коротко и по делу — без “волшебных” обещаний.
“Нравится, что питание и тренировки связаны. Сканер экономит кучу времени.”
Алина
“План реально адаптируется. Если недоспал — нагрузку снижает, а не “ломает”.”
Михаил
“Супер визуал прогресса. Теперь понятно, что и зачем я делаю.”
Дарья
FAQ
Ответы на самые частые вопросы.
Когда релиз в App Store и Google Play?
Мы готовим запуск. Оставьте email — пришлём ссылку, как только сборки будут доступны.
Нужен спортзал?
Нет. Можно выбрать: дом, зал или минимальный инвентарь. План подстроится.
Можно ли без подсчёта калорий?
Да. Есть режим “простых привычек” (порции и шаблоны приёмов пищи) — без цифр, но с контролем.
Сканер еды — это штрихкоды или фото?
Планируется оба сценария: штрихкод/упаковка + распознавание блюда. Точное поведение зависит от региона и базы.
Получите ранний доступ
Оставьте email — пришлём приглашение и бонус: стартовый план на 7 дней.
Скоро!